Glossaire pour garder la forme (spéciale salle de gym)
Pour lutter contre la relâche musculaire, l’abus de chocolat et de bière, et la dépression hivernale, vous avez décidé de reprendre le sport et de vous inscrire dans une salle de fitness avec la ferme intention de vous entraîner au moins 3 fois pas semaine : Bravo !
Cet article est extrait du Guide Pratique de Munich Accueil. Vous pouvez vous procurer et commander ce guide très bien fait sur le site internet de l’association.
Malheureusement vous n’êtes pas encore “fließend” en langage “pro du fitness”, voici, pour vous aider un petit glossaire qui vous permettra de vous faire comprendre et certainement d’éviter quelques séances de torture à temps.
L’anatomie
| en français | en allemand |
| der Kopf | la tête |
| der Bauch | le ventre |
| der Arm | le bras |
| das Bein | la jambe |
| der Rücken | le dos |
| die Ferse | le talon |
| das Knie | le genou |
| der Oberschenkel | la cuisse |
| der Unterschenkel | la jambe |
| die Schulterblätter | les omoplates |
| der Ellbogen | le coude |
| die Zehenspitze | la pointe des pieds |
| die Wirbelsäule | la colonne vertébrale |
| das Handgelenk | le poignet |
| das Fußgelenk | la cheville |
| die Handfläche | la paume |
| der Po | les fesses |
Les instructions
| en français | en allemand |
| tief einatmen und ausatmen | inspirer profondément et expirer |
| auf die Matte | allongez-vous! |
| lockern, entspannen | détendre |
| die Beine ausstrecken | étirer les jambes |
| die Arme hochhalten | maintenir les bras en l’air |
| die Knie beugen | plier les genoux |
| langmachen | allonger, étirer |
| den Rücken rundmachen | arrondir le dos |
| den Kopf drehen | tourner la tête |
| Nabel rein, Bauch rein | rentrer le ventre |
Enfin l’abbréviation BBP signifie Bauch-Beine-Po, ce qui correspond à “cuisses-abdos-fessier”.
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