Glossaire pour garder la forme (spéciale salle de gym)!

Le 04/12/2007  dans « au quotidien »

Pour lutter contre la relâche musculaire, l’abus de chocolat et de bière, et la dépression hivernale, vous avez décidé de reprendre le sport et de vous inscrire dans une salle de fitness avec la ferme intention de vous entraîner au moins 3 fois pas semaine : Bravo!!!

Malheureusement vous n’êtes pas encore « fliessend » en langage « pro du fitness », voici, pour vous aider un petit glossaire qui vous permettra de vous faire comprendre et certainement d’éviter quelques séances de torture à temps.

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Cet article est extrait du “Guide Pratique” de Munich Accueil.

Vous pouvez vous procurer et commander ce guide très bien fait sur le site internet de l’association en cliquant ici

l’anatomie

en français	en allemand
der Kopf	la tête
der Bauch	le ventre
der Arm	le bras
das Bein	la jambe
der Rücken	le dos
die Ferse	le talon
das Knie	le genou
der Oberschenkel	la cuisse
der Unterschenkel	la jambe
die Schulterblätter	les omoplates
der Ellbogen	le coude
die Zehenspitze	la pointe des pieds
die Wirbelsäule	la colonne vertébrale
das Handgelenk	le poignet
das Fussgelenk	la cheville
die Handfläche	la paume
der Po	les fesses

les instructions

en français	en allemand
tief einatmen nud ausatmen	inspirer profondément et expirer
auf die Matte	allongez-vous!
lockern, entspannen	détendre
die Beine ausstrecken	étirer les jambes
die Arme hochhalten	maintenir les jambes en l’air
die Knie beugen	plier les genoux
langmachen	allonger, étirer
den Rücken rundmachen	arrondir le dos
den Kopf drehen	tourner la tête
Nabel rein, Bauch rein	rentrer le ventre

Enfin l’abbréviation BBP signifie Bauch-Beine-Po, ce qui correspond à “abdo-fessiers”

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